Mindful Moment

To practice mindfulness, you need to participate in an activity with total awareness. Our brains actually respond better to short moments of focus so you can do this several times a day. You may find it more beneficial than a long meditation session.

Para practicar la atención plena, es necesario participar en una actividad con total conciencia. Nuestro cerebro responde mejor a los breves momentos de concentración, por lo que puede hacer esto varias veces al día. Puede que le resulte más beneficioso que una larga sesión de meditación.