Mindful Moment

The reality is that we do live, and eat, in the real world which is a busy place. But we can take the insights gained from practice-slowing down, listening to our bodies, doing one thing at a time, making even small rituals, and considering all that went into our meal on a more regular basis and bring more informal mindfulness to our daily meals.

~Christopher Willard~

La realidad es que vivimos y comemos en el mundo real, que es un lugar ocupado. Pero podemos tomar los conocimientos adquiridos de la práctica: reducir la velocidad, escuchar nuestros cuerpos, hacer una cosa a la vez, hacer incluso pequeños rituales y considerar todo lo que se incluyó en nuestra comida de manera más regular y traer una atención plena más informal a nuestro comidas diarias.

~Christopher Willard~