Mindful Moment

If you want to break up your sitting meditation routine, try mindful swimming. Instead of just focusing o reaching a certain goal, pay full attention to the exercise and the sensations experienced as you swim.

Si quieres romper con tu rutina de meditación sentada, prueba la natación consciente. En lugar de solo enfocarse en alcanzar una meta determinada. presta toda tu atención al ejercicio y a las sensaciones que experimentas mientras nadas.